Calcolo BMI: calcola il tuo peso ideale

Sì, la formula per il calcolo del BMI è identica per uomini e donne.

OMS non ha stabilito valori di riferimento per il BMI in base al sesso. Tuttavia, le donne tendono ad avere una percentuale di grasso corporeo più alta rispetto agli uomini, mentre gli uomini tendono ad avere una percentuale di massa muscolare più alta rispetto alle donne. Questi fattori possono influire sul risultato del BMI, ma non sono presi in considerazione nel calcolo.

Non esiste una risposta univoca, poiché la percezione della magrezza è sempre soggettiva. Secondo l’OMS, un BMI compreso tra 18,5 e 24,9 è considerato nella norma. All’interno di questo range, è probabile che una persona venga considerata snella.

Si è sottopeso quando l'indice di massa corporea è inferiore a 18,5. 

Nei Paesi industrializzati le questioni inerenti al peso ruotano spesso attorno al sovrappeso. Ma anche il sottopeso può essere un rischio. Il sottopeso non è per forza attribuibile a un disturbo alimentare. Alla base di un valore BMI indicante «Sottopeso» potrebbe infatti esservi anche una predisposizione genetica. Questo valore potrebbe indicare altresì la presenza di una malattia che si manifesta proprio attraverso un peso ridotto, come ad esempio le malattie intestinali croniche e infiammatorie. Ti consigliamo di rivolgerti a un nutrizionista e a un medico.

Un BMI a partire da 25 indica di regola sovrappeso. Con un BMI tra 25 e 30 si parla di preadiposità. Un BMI tra 30 e 40 indica di solito un grave sovrappeso, chiamato anche adiposità (di 1° o 2° grado). Un BMI superiore a 40 indica un sovrappeso estremo o un'obesità grave (3° grado).

Il sovrappeso può favorire la comparsa di varie patologie. Inizialmente i sintomi si limitano ad esempio al fiato corto in caso di sforzi lievi e aumento della sudorazione. Se il sovrappeso si protrae per molti anni possono iniziare a svilupparsi le prime malattie secondarie come il diabete di tipo 2. Un sovrappeso, leggero o medio, non è comunque indice di qualcosa di grave.

Nel caso di adiposità il rischio di contrarre malattie è molto più elevato rispetto al sovrappeso leggero o medio. Ogni chilo in meno riduce il rischio di malattie. Qualora il calcolatore BMI dovesse indicare un valore superiore a 30, ovvero un sovrappeso grave o estremo, è necessario agire. Il tuo nutrizionista e medico può consigliarti in modo competente.

È vero che le persone con una corporatura fuori dalla media possono incontrare difficoltà con l’indice di massa corporea. Infatti, la formula non funziona se le persone sono particolarmente alte o basse. Lo stesso discorso vale per gli sportivi, specialmente per chi si allena con i pesi. La massa muscolare pesa più della massa adiposa. Pertanto le persone che non hanno praticamente grasso corporeo possono raggiungere un peso corporeo elevato. Anche in tal caso il BMI indica erroneamente che la persona in questione è in sovrappeso. 

Questo calcolatore BMI è indicato solo per gli adulti a partire dai 19 anni. Poiché i bambini e i ragazzi sono ancora in fase di crescita, il rapporto fra statura e massa corporea può variare velocemente. Per queste fasce di età, il BMI viene quindi adattato all’età e al sesso, in modo che possa essere confrontato con i valori di un gruppo di riferimento e quindi essere classificato in modo appropriato.